Beritau.id – Resep yang paling ampuh untuk mempertahankan kecantikan kulit adalah perbanyak makan buah dan sayur.
Kandungan air kedua bahan makanan tersebut tinggi sehingga dapat membantu melembapkan kulit.
Buah dan sayur juga kaya Vitamin C, Betakaroten dan Vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Senyawa radikal bebas membuat kulit kusam, kering dan mudah berkerut.
Berikut, buah dan sayur yang baik untuk kecantikan kulit:
Buah : avokad, jambu biji, jeruk, mangga, bengkuang, nanas dan pepaya.
Sayur : wortel, kacang hijau, tauge dan kacang kedelai.
Sumber Buku Terapi Jus Buah dan Sayur
karya dr Titi Sekarindah, MS, Sp GK dan Hartin Rozaline
Penerbit : Puspa Swara Sehat Keluarga
